Gitta Jacob, Hannie van Genderen ir Laura Seebauer „Metas keistis“
Daugelį iš mūsų lydi troškimas keistis. „Norėčiau labiau pasitikėti savimi“, „Norėčiau nebūti toks karštakošis“, „Norėčiau mokėti geriau reikšti savo mintis“, – taip sakydami dažnai nujaučiame mus erzinančius mąstymo ir elgesio įpročius, tačiau nežinome, kaip jų atsikratyti.
Knygoje „Metas keistis. Ištrūk iš neigiamų mąstymo ir elgesio spąstų“ pristatoma schemų terapija. Kurios tikslas – išmokti atpažinti pasikartojančius savo mąstymo ir elgesio modelius. Suprasti, kaip jie susidarė, ir žengti pirmuosius žingsnius labiau tenkinančio gyvenimo link. Ši terapija taip pat pakvies įdėmiau žvelgti į tai, ką patyrėte vaikystėje, gyvendami su tėvais.
Knygoje „Metas keistis. Ištrūk iš neigiamų mąstymo ir elgesio spąstų“ rasite patarimų, pacientų istorijų ir kruopščiai parengtų užduočių, kurias atlikdami galėsite geriau suvokti tikruosius savo poreikius ir pradėti spręsti jus kamuojančias emocines problemas.